다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 적으면 체지방
예삐1
- 2018.08.21 00:52
- 73
- 1
근육이 너무 적어서 식단이랑 운동을 해도
체지방이 잘빠지지않을수 있나요??
체지방이 멈춰버려서 웨이트위주로 할까하는데
그럼 체지방도 슬슬빠지나용?
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근육을 키우기 위해서는 충분한 영양섭취가 필요합니다. 기본적으로 다이어트 식단이란걸 가지고 근육을 키우겠다는건 어불성설이죠. 근육량을 증가시키면서 체중도 증가가 되며 그 과정에서 체지방율은 줄어 들겠지만 체중증가 없이 근육만 키우기는 상당히 어려운 부분입니다. 물론 무산소 운동으로도 체지방을 없앨수는 있으나 유산소운동 대비 효율측면에서 비추천 하는 바이구요.