다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물이요..과잉되진 않을까요?
라현라희맘
- 2018.08.21 13:08
- 97
- 1
다이어트를 시작하는 초보입니다
커브스를 등록했고 1.8리터를 먹으라고 하네요.
근데 아메리카노를 한잔을 꼭 먹는 저는..
2리터보다 더 많이 먹어야 한다는데요
염분 섭취를 줄이고..물 많이 먹으면 부작용은 없나요?
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너무 염분을 줄이고 물을 많이 마시면 두통,현기증,심하면 구토나 실신 등 저나트륨 증상이 생길 수도 있어요.특히 요즘같이 더운 날에는 땀을 많이 흘려서 수분만큼 염분 섭취도 신경써야 됩니다.물 많이 마셔도 몸에 문제가 없는 경우도 있지만,평소에 어느 정도의 나트륨은 꼭 섭취해주시고 저나트륨 증세가 있을 경우에는 짭짤한 음식을 챙겨드셔주세요!