초고도비만 할수있다
퇴근하고 스피닝 갈시간~ 님들 동네는 스피닝 몇분타나요?
김반장님
- 2018.08.21 17:59
- 191
- 5
2년전에는 분명 50분 탔는데,
어제가니 40분타고 끝.
시작할때 스트레칭, 끝날때 스트레칭
그럼 30분 남짓?
2년여만에 운동인데 하나도 안힘들고 알도 안생기고ㅎ
두타임을 뛰던가 런닝을해야하나봐요ㅜㅜ
몸무게는 얼마에 한번씩 측정이 좋을까요?
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내인생막판 감사합니다♡
막판님도 오늘 하루도 후회없도록 화이팅하세요!!
김반장님 오늘도 힘내세요!
내인생막판 오늘은 자극이 좀 있네요ㅎ 런닝30분에 근육운동 15분정도하고 스피닝 한타임 뛰었더니 운동한것 같아요^^
반장님 운동고생하셨어요
2타임 ㄱㄱ~
전 매주 토요일에 쟀었습니다. 암만 짧게 간격을 잡아도 1주일에 한번, 2주에 한번 정도씩만 재세요~ 자꾸 들여다 봐야 도움 안되더라고요