다이어트 고민&질문
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남자 고도비만 다이어트 질문
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- 2018.08.21 20:24
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고도비만에서 다이어트 할려고 하는데 체력도 저질이고 막 그래서 막상 하려니 막막해서 질문 드립니다
1. 현재 98kg 고도비만 이여서 다이어트를 다시 하려 하는데 운동 시간을 어떻게 정해야 될지 모르겠습니다.
2. 집에서 홈트 위주로 운동을 할생각인데 홈트 쉬우면서 효과 좋은 운동 뭐 없을까요.?
3. 저녁 식사 후에 배고픔이 오면 잘 못참는데
이때 잘 참는 방법이나 배고플때 먹을만한 간단한 음식
예로 아몬드나 바나나 같은 포만감 높은 음식
4. 고도비만 다이어트 할때 기본상식이나 꿀팁 주의사항 알려주시면 감사하겠습니다.
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전 일단 여자지만 남자던 여자던 제가 생각하기엔 비만부터는 처음에 운동을 하지않아도 식단관리만 해도 살이 많이 빠지는거같아요! 너무 조급해하지 마시고 식단관리부터 시작하시면서 운동 고민은 다신을 통해 천천히 알아보고 시작하세요! 처음부터 조급하면 금방 포기하게 되더라구여..ㅠㅠ 식단조절 무리가 가시면 평소 먹던 양에서 딱 반 만이라도 줄여 보시는게 좋을거같아요!