다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하고 유지!!!
하체비만없애기!!
- 2018.08.21 21:48
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살빼고 유지하려는데 유지하려면 대략 몇칼로리 먹어야하나요?? 단기간에 뺀거라 더 쉽게 찔거같은데ㅜㅜ 칼로리 따지고 싶지 않지만 대략으로만 알고싶어서요ㅜㅜ도와주세요!!
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우선은 음식 종류 가리지말고 그동안 먹었던 양 눈으로 어림짐작해서 드시는 걸로 시작해보세요
다신처방에서 체중 유지될 때 먹는 칼로리 보시고 그걸 목표로 꾸준히 칼로리 늘려나가시면 됩니당
과식, 폭식만 하지 않으면 괜찮지 않을까요? 살을 단기간에 굶어서 빼신게 아니라면 그래도 괜찮을거같아요. 그리고 운동도 같이 하는걸 추천드려요