다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아래 질문 추가적으로 질문드려요..😥 권장량? 권고량?
153.2
- 2018.08.22 03:12
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다이어리 가보니 권장량과 권고량이 이렇게 뜨는데 음식뒤에 적힌표보고 저 기준에 맞춰야 하나요? 권장량을 꼭 채워야되나요? 아니면 덜 채워도 되는지.. 덜채우면 몸에 해로운건지..
권고량은 무엇인가요...ㅠㅠㅠ
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일반식 잘 섭취만 해주셔도 권장량 권고량 어림 비슷하게 섭취가능 하니까 칼로리섭취에 더 집중하시는게 좋구요. 가급적 3끼 균등하게 잘 분할해서 섭취해 주시는게 좋습니다. 중간중간 칼로리부족분은 견과류 같은 걸 간식으로 섭취해 주시구요.
권장량은 말그대로 이정도까지 먹기를 권장하는거구요 권고량은 굳이 저기 써있는 양까지 먹지 않아도 되지만 넘지도 않아야 할 영양소이죠.