다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 어찌해야 할까요ㅠㅠ
세모아가
- 2018.08.22 08:16
- 111
- 2
결혼하고 5-6kg 찌더니 아랫배가 점점 나와요..
키165에 전 47-48kg -> 후 53-54kg 입니다;;
딱 50만 되고 싶은데 제 맘은 모르고 체중은 늘어만 납니다.
제가 그렇게 살찔만한 식단, 습관도 아닌거 같거든요ㅠ
회사 다니니 식단조절이 타이트하겐 안 되지만 밥도 반공기도 채 안 먹구 탄수화물 식단은 피하려 합니다
그럼에도 몸은 불고 옆구리살, 하벅지.. 점점 몸이 울퉁불퉁 안 예뻐서 자신감도 하락이에요;;
일이 바빠서 운동할 시간이 별로 없긴 하지만 일주일에 2-3번 트래드밀 40분 정도 걷고 뛰고 시간이 더 잇으면 근력 하려 해요.
절식하거나 식단을 확 바꿔야 할까요
아니면 운동의 강도를 더 높여야 할까여? 의욕이 안 생겨요
먹고 싶은대로 먹지도 않고 신경쓰는데 계속 찌니까요ㅜㅜ
팀 좀 주세요
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전 결혼하고 18키로 쪄서 다이어트 중이에요.. 이것저것 해봤지만 식단 조절하고 시간이 중요한거 같아요~
기본적으로 몸에서 필요로하는 열량섭취가 일정기간 제대로 안되면 몸은 체내축적을 서두르고 근분해를 일으켜 기초대사량을 낮추는 작업을 합니다.
식단섭취부터 제대로 하고 있는지 검토가 필요하구요. 관련해서 운동 역시 과하지도 부족하지도 않게 적당히 해주셔야 합니다.