YeJi1201 닭가슴살 국수죠 ^^;
생각보다괜찮았어요

저도 이 식단 한번 먹어보고싶네요! 배워갑니다^^

애플러버 감사합니다 애플님 ^^ 칭찬좋아요

zhs6943 감사합니다!! 더 멋진모습보여으리겠습니다.

방화동조피디 한번에 다 먹는게 부담스럽긴 하더라구요 ^^
나눠 서 먹어야 겠습니다

라미데 감사합니다 아직까진 잘하고 있는것 같습니다 ^^

김반장님 오늘도 끝나갑니다 퇴근준비 잘하세요~~

우와 아침부터 런닝 한시간 👍🏻👍🏻
라면 대신 컵누들도 칭찬합니다!

저정도면 아주 훌륭하신데요~~
반성은 매일 제가 하고 있습니다ㅎㅎㅠ
항상 노력하시는 모습 멋찌세요~~엄지척👍👍👍

저정도면 훌륭하죠!! 좋습니다 아주 ^^

닭가슴살 200g 을 한번에 드시기 보다는 2시간 간격쯤으로 벌려서 100g씩 드시는게 단백질 흡수율면에선 더 좋아요!! 예를 들면 아침에 100g 오전중에 출출할때 간식으로 100g 이런식으로...

몸의 능력상 한번에 30g이상의 단백질은 흡수하기 힘들거든요..ㅎ