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유산소 무산소?

다신등급

muna93
  • 2018.08.22 09:54
  • 116
  • 1

홈트족입니당ㅠㅠ 유산소운동을 주로해야할지 무산소를 해야할지 막막하네용...다들 어떻게 하고계세요?

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  • 다신
    ssoma 2018.08.22 09:56

    두 운동 병행을 원칙으로 하시고 체지방 줄이는게 목적이시면 유산소 운동에, 골격근량을 증가시키기게 목적이시면 무산소운동에 비중을 두세요.

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