다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 런닝 얼마나 하시나요
쑤유닝
- 2018.08.22 10:06
- 436
- 3
저는 항상 한시간에 430칼로리 7.5키로 이상 하는데 잘 하고 있는건가요
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1km도 힘들어요 ㅜㅠ
와 진짜 대단하세요!! 저는 5km 뛸 수 있는 체력 만드는 게 목표인데 7.5km라니..ㄷㄷ
잘하고 계시는데....시간과 거리보다 중요한 부분이 호흡의 거칠기가 어느 정도인가 입니다. 호흡이 럴떡거림으로 한문장을 제대로 말하지 못할 수준의 속도로 해주셔야 체지방 분해에 좀더 유리 합니다.