다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20kg뺀 후에 뭔짓을 해도 안빠지네요ㅠ
sonagili
- 2018.08.22 10:40
- 263
- 6
정말 비만이었어서 식단+운동으로 20kg까지 뺐어요.. 목표 몸무게까지 5kg남았는데 무슨짓을 해도 안빠져서요. 어떻게 해야 더 빠질까요ㅠ
사실 20kg빼면서 건강을 좀 잃어서.. 식단은 지금 저녁을 토마토+요거트로 대체해서 먹고있고, 운동은 하루 한 시간 걷기, 한 시간 무산소 정도 하고있어요. 몸이 익숙해진거같은데 운동을 늘릴까요 식단을 줄일까요..?
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한번 찾아보시구요 시도해보시는것도 괜찮은듯 해요!ㅎㅎ 화이팅!
전 참고로 그당시까지 다른 먹는것 제외하고 하루에 닭가슴살 1봉을 두번으로 나눠먹다가 그때부터 2봉 먹었어요!
답변 감사해요! 단백질 양을 늘려볼게요! 다른 모든 분들도 다욧트 파이팅해요ㅠㅠ
저도 님과 같은상황이에요ㅜㅜ죽어도 안빠져요 제자리걸음된지 거의석달다되가요 힘빠져요 흑흑
대단하십니다.전 이제 5일차 인데ㅠㅠ
지금 11키로 뺐구 아직 5키로 남긴했는데.. 네이버에서 어떤 뉴스?글을 읽었거든요 단백질량을 늘리면 살이 빠진다고 의사 논문을 설명한 글이었어요!
제가 특정 몸무게에서 이주간 너무 안빠져서 써본 방법인데요 단백질량을 늘리라해서 늘려봤는데 삼일만에 빠지기 시작했어요!