앞자리네번바꾸기 자율배식도 아니고
남김없이 다 먹으라고 하셔서 고민이에요 그래도 오늘은 계속 적게 달라고 해서 조금만 먹었어요!

자율배식이면 조절이 될텐데 요즘은 거의 퍼주나요~?
남기는 방법 밖에 없으려나..
밥은 반만. 반찬은 저칼로리 위주로 드세요. 콩나물무침이라던가. 묵. 시금치 등등 ok
생선까스. 튀김만두. 전. 부침개 같이 각종 밀가루 과다. 기름 과다한 반찬은 out!
그래도 정 먹고 싶으면 저는 한입 정도 먹어요 ㅋ 맛만 본다 생각하고..
찌개류는 국물 거의 안 먹고 건더기만 조금.
대신 콩나물국이나 미역국에 들어가는 건더기는 많이 먹어요~
모쪼록 굳게 맘 먹고 꼭 성공하시길.

같이 힘내요!!화이팅

작심백일yh 이제 조금씩 줄여볼게여!

모든 반찬을 골고루 드시면서 조금만 덜 드시면 좋을 것 같아요!

windy30 우리 열심히 살빼요!

학생다이어터@ 감사해요
저도 해볼게요

저는 학교 급식먹을때 밥을 반정도 덜어서 먹어요