다이어트 고민&질문
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중학생 다이어트 탈모
큐티재희
- 2018.08.22 23:43
- 212
- 3
중학교 2학년인데 3개월? 정도 전부터 다이어트를 시작해서 10키로 정도 뺐는데 머리카락이 막 떨어지고 샤워나 자고 일어나면 진짜 많이 빠져있어요 ... 이제는 유지하려고 밥은 조금먹고 다른 단백질 위주 (달걀후라이) 같은 걸 먹고있거든요 .. 어떻게하면 머리가 잘 안빠질가요? ㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅜ 밥을 많이 먹어야 머리가 그나마 안빠질까요? ㅜㅜ 하루에 밥을 먹는다해도 3~5숟갈정도 안먹습니다 .. 도와주세요 ㅜㅠㅠ
식단은 아침에 바나나랑 우유랑 갈아서 아몬드랑 계란 후라이,등등 먹고 학생이라 급식에서 나오는 반찬은 거의 먹고 밥은 최대 5숟갈 먹습니다. 원래는 저녁안먹었는데 조금이라도 머리 빠지는거에 도움이될까봐 아침식단이랑 거의 비슷하게 먹는데 덜 먹는 편입니다..!
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단백질을 몸무게 만큼 먹어줘야한다고해요
예를 들어 몸무게가 48키로면 48그람이요~
jun-O 이제 더이상 몸무게를 빼는거는 싫고 유지를 하려고하는데 자칫하다 잘못먹어 살이 찔까봐 걱정되고든요 ㅜㅠㅠ
jun-O 아 생리도 지금 100일 넘게 안하고있는데 병원 가보는게 좋을까요..?