다이어트 일기
08월 22일 (음식 936kcal, 운동 575kcal)
뚱뚱보보라
- 2018.08.23 11:32
- 42
- 0
- 음식
- 운동
936/ 800
575/ 235
성공
(204)
아침식사 : 193kcal (20.62%)
| 투데이 너트한줌 | 118kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.43%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 500kcal (53.42%)
에그마요추가함
| [서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 | 500kcal |
오후 간식 : 73kcal (7.80%)
| 구운계란 | 73kcal |
저녁식사 : 166kcal (17.74%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 575kcal
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 레그프레스 | 14kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 15kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 플리에 스쿼트 | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
| 덤벨 아령운동 | 4kcal |
| 스텝퍼 | 350kcal |
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