다이어트 일기
08월 14일 (음식 1298kcal, 운동 173kcal)
빠긔
- 2018.08.23 16:02
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1298/ 2899
173/ 483
성공
(1291)
아침식사 : 240kcal (18.49%)
| 삶은 계란 | 160kcal |
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 레드 | 80kcal |
점심식사 : 670kcal (51.62%)
| [하림] 혼닭백서 닭가슴살 슬라이스 | 120kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 계란말이 | 112kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 80kcal (6.16%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.16%)
| 바나나 | 93kcal |
야식 : 215kcal (16.56%)
| 게라웨이프로틴 | 215kcal |
운동 : 173kcal
| 사이드 레터럴 레이즈 | 11kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 30kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 9kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 레그 익스텐션 | 42kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
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