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한달동안 몇 키로나 감량 할 수 있을까요 ㅠ
페리에
- 2018.08.23 16:25
- 173
- 2
갑자기 살이 10키로 넘게 찌는 바람에 한 달 뒤 결혼식 두 개나 있는데 걱정이에요 ㅠ 다이어트 3일찬데 살이 쑥쑥 빠지길 ㅠㅠ
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사람마다 다르고, 유산소 운동과 무산소 운동을 얼마만큼의 비율로 하느냐에 따라 몸무게가 빠지는건 달라요. 그리고 보통에서 마름으로 가는 것과 과체중 이상에서 보통으로 가는 것도 한달에 빠지는 몸무게등이 달라요. 후자가 아무래도 더 한달에 많은 감량을 할수 있죠.
빡세게는 안하고 그냥 식단조절 (치팅데이 일주일 한 번) 운동 하루 한시간으로 5키로 뺐어요
초절식으로 10키로도 빼봤어용 한달동안