다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이 다 칼로리 따지면서 하시나요?
모모리98
- 2018.08.23 16:30
- 200
- 3
저는 따로 식이는 하지 않고 위염땜에 식욕도 없고 잘 안들어가서 하루에 한끼 많으면 두끼정도 먹는데 워낙 적게 먹어서 (밥 한숟갈 라면 두젓갈 이런식) 칼로리도 잘 모르겠는거에여 운동도 하루에 땅끄 30분 유산소 하는데 그것도 따라하는거라서 칼로리도 잘 모르겠고
그냥 다이어리에 뭐먹었는지 얼마정도 먹었는지만 칼로리 체크는 안해놓는데 괜찮을까요?
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기록하는 습관 들이시는게 좋아요. 저는 무조건 기록합니다. 0.001g까지 측정하는 전자저울 만원이면 삽니다. 별로 어렵지 않아요.
저는 칼로리 대충이라도 체크해요! 습관들이려고
우선 기본적으로 얼마나 섭취하고 얼마나 소비하는지 알아 보시는게 좋습니다. 몇개월 하시다보면 일일히 기록하지 않아도 대략적으로 알게 되지만 다이어트 초반에는 기록해서 자료화 시켜 놓아야 잘잘못을 파악할 수 있으니 참고하세요.