자유게시판
다들 운동 얼마나 많이 하세요?
모모리98
- 2018.08.23 16:37
- 286
- 3
땅끄 30분 유산소만 하는데 이정도만해도 괜찮을까요? 워낙 체력이 안좋아서 이것도 진짜 땀 빨뻘 흘리면서 하는데
평소 운동은 일절 안하고 평일에는 4시간 주말에는 12시간 서빙알바합니다
운동을 점점 늘려야될까요?
몸무게는 160 50.8이에여
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저는 그냥 하교는 걷고 사이클만해요~ 평일은 30분 주말은 1시간으로요! 어쩔 때는 더 하기도 하고요!
저는 원래 움직임이 많은 편이여서 운동량이 좀 많은 편이에요. 아직 방학이라 방학때 만큼은 하루에 두번 운동하자 해서 주말엔 오전쯤이나 12시쯤에 산에서 1시간 반정도 가볍게 뛰거나 걷고 오고 저녁 7~8시 사이에 나가서 산이랑 공원에서 뛰거나 산책해요. 평일엔 12시부터 1시까지 수영하구요. 운동량이 무조건 많은건 안좋지만 저에겐 이 정도 운동량이 제 몸에 맞더라구요.
아침30분 저녁30분해요 가벼운운동하세여 땅끄부부 걸으면서운동하는거 그런거..