다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 늦게 음식 섭취에 대해
몽소
- 2018.08.23 18:09
- 95
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운동 후 30분 이내에 단백질음식 먹으면 흡수가 좋다고 하는데 제가 운동 끝나면 오후9시인데 먹는게 낫나요? 안먹는게 낫나요? 시간이 너무 늦어서 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅜㅜ (음식은 닭가슴살이나 계란이나 두부 등)
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잠자기 4시간 전까지만 먹는 게 좋다네요 ^^
운동 종류에 따라 차이가 있습니다만... 그리 큰 차이는 아닙니다. 저녁 운동인 경우 영양섭취 후 충분히 소화시킨 뒤에 운동하는게 개인적으로는 제일 편했습니다.