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1. 허기진 상태로 가지 않는다. 가기 전에 든든히 배를 채우고 가세요. 2. 허용된 음식부터 먹는다. 누가봐도 건강한 음식부터 많이 드세요! 고깃집 가면 쌈장 진짜 조금에 야채랑 고기랑.. 뭐 그렇게? 사실 회식가서 먹을 양만 덜어놓고 그것만 먹는게 거의 불가능 하자나요 ㅠ 3. 술은 조심 하셔야 해요. 물 많이 드시고요! 4. 기왕 먹는 거 맛있게 이렇게 컨트롤 하며 드시고 담날 너무 절식 마시고 칼로리를 살짝만 낮춘 채 건강한 음식으로 조금씩 자주 드시면서 다시 정상괘도로 돌아오시면 좋을 거 같아요