힘내세요

힘내세요~

저는 물에서 걷기해서 효과봤어요 매일 30분정도 물속 걷기 3개월정도 꾸준히 했구요 그리고 다시 요가로 갈아타서 (허리에 무리가 가는 자세는 피해서) 1년째 했는데 이제는 허리에 근육이 생겨서 그냥 걷기도 한시간정도 할수 있어요.

현제 상태를 자세히좀.... 통증이 잇고 부어 잇는상태이면 운동 하시면 안됩니다.
그러나 부은게 좀 나아지시면 운동말곤 방법이 없습니다...아 물론 수술 있습니다만....수술은 90%이상 안하는시게 좋아요...
전 하반신 마비 에 화장실도 혼자 못갓습니다.
전방전위 .디스크파열 .추간판 탈출 .경추추간판 탈출 까지 잇엇어요 .. 상담시 수술12시간에 뒤로12개 못박고 앞으로 돌려 다시 못박아야 한다고 하더군요....
ㅠ ㅠ
그후로 공부도 많이하고 운동도 만이 해서 지금은 ..통증이나 일상생활 지장 없이 생활하고 운동도 아주 빡세게 하고 있습니다...
제가 수술을 안한 이유....
사람은 나이가 들수록 뼈와 근육이 변하는데 ...수술로도 완치는 커녕 50% 이하의 정상범위로 박에 못들어간다고 하더군요...
몸은 나이가 들수록 변합니다....
그러니 왠만하면 근육을 키워 자신이 맞춰가는게 좋타는 결론을내고 운동 열심히 햇습니다

무리하지 않는한 운동으로 등에서 허리로 타고 내려오는 기립근을 튼튼하게 만들면 디스크 환자도 통증을 못느껴요..
저도 추간판 탈출증 ㅜㅜ

수술해도아푸답니다

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