다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레스 폭식
뱃살안녕^*
- 2018.08.24 06:19
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스트레스 폭식이 심합니다. 먹는 음식을 칼로리 낮은 걸로 바꿔야 할까요
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기본적으로 다이어트 하신다고 칼로리섭취량에 제한을 두니까 발생하는 현상 중 하나 입니다. 기초대사량보다 200~400정도 더 섭취해 주시고 섭취량의 25~30%정도 운동으로 소비하신다 생각하고 다이어트에 접근해 보세요.