점심 도시락
계나리
삼시세끼 골고루 챙겨먹어야근육도 잘 붙고 체지방도 잘 빠진대서도시락을 싸다니고 있어요확실히 참새 눈물만큼 먹던 시절보다근육 증가와 체지방 감소가 2배정도 늘어났어요다이어트에 식이가 70 운동이 30이라는데식이라는게 무조건 소식하거나 굶으란게 아니고권장 칼로리 맞춰 클린하게 먹는거라는게 와닿네요
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