다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중3여자 유지어터입니다
skycherry
- 2018.08.24 19:21
- 164
- 4
158 50에서 4개월동안 46까지 뺐다가 요요로 47에서48을 왔다갔다하는 상황입니다 욕심없이 그냥 이대로만 살고싶은데 키도 커야하고 아빠가 요즘에 너무 적게먹어 고등학교올라가면 키가 안클건데 하시면서 걱정하셔서 고민이 됩니다
원래 하루에 아침 김치볶음밥 점심 급식 저녁 한그릇반에서 두그릇에 과일 3개 정도 먹는 등 많이 먹었고 운동도안했느데 지금은
아침 7시 사과1개 블루베리10개 두유1개
점심 12시 소고기죽 사과3조각
간식 4시 키위2개 아몬드10개
저녁 5시 밥2그릇 청국장2그릇 김2개 양배추
간식 치즈1장 두유1개
운동 학교에서 오전 11시쯤 줄넘기 600개
오후 9시쯤 줄넘기 1300개랑 훌라후프 20분 스트레칭10분 정도
요정도 해요 계속 유지가 가능할까요 많이 먹는건가요 ㅜㅜ 더 먹는건 안돼겠쥬,,
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지금 식단이면 다이어트 하시는 수준인 것 같아요 .. 오히려 살이 빠지는건 아니신지요 ㅠㅠ 운동을 꾸준히 하는건 기초대사량을 높이고 몸매를 유지하기 위해서는 중요하지만 식단은 일반식으로 돌아가서 적절히 조절만 해주시는 것이 좋을 것 같아요. 학생이시니까 공부하면서 에너지 소모도 클테고 .. 한창 성장할 시기니까요.
감사합니다 ㅎㅎ♡♡♡♡♡
skycherry 음 저녁에 밥 두 그릇이면 적지 않은 감이 있는데, 아침 식사에 탄수화물 양을 늘리시고, 저녁 식사량을 조금 조절해보세요! 저녁에 든든하게 먹는 것보다 아침 점심에 든든히 먹는게 더 좋아요!
제가 많이 먹는 편이 아닌가유?? 저녁에 밥2그릇먹고 엄청 슬퍼하고있었는데,,,ㅜㅜ