아침운동 끝나고 통밀샌드위치 한개에
점심은 현미잡곡 반공기로 자유식
저녁은 닭찌 고구마샐러드 먹었는데작심3일이 무섭긴하네요
오늘이3일째.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몇일전까지만해도 인스턴트에 무조건 밀가루
흰밥 두공기 기본 삼시오끼 챙겨먹던 제 위장이 꿈틀대고있어여
코코넛워터에 바나나 한개 조지고 자야겠어여 참다가 병날듯...ㅋㅋㅋ
헬스장에 스피닝도 하길래 스피닝 찾아보다가 왜갑자기 배가고픈건지
오전엔 웨이트 유산소 하고 저녁엔 스피닝 타야겠어여
근육은 0.6 증량해야되고 체지방만 7.7키로 빼야되는데
대환장....아직도 충격에서 벗어나질 못하고있음
7.7키로가 순수하게 지방이었구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 1년사이에 8키로가쪘는댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이 숫자는 거짓말을안치는구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 미친...ㅋㅋㅋㅋ옛날의 나...

흠......
죄송해여 배고파서 실성했어요
어디다가 얘기를 해야 속시원할거같아서여
3일차 지만 몸과 위장은 다이어트 최대 고비 시점
후.....
....
다들 화이팅이에혀!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ