다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이런 식단인데도 일주일째 -1kg...ㅠㅠ
이뿌니165/53
- 2018.08.25 23:58
- 305
- 2
아침
해독주스, 카페라떼 한잔(커피는 변비땜에...ㅠㅠ)
점심
양파 1/2, 파프리카 1/2, 닭가슴살 150g, 계란 1개, 현미밥 1숟갈
다 넣고 다진마늘 들기름 조금, 소금후추 아주살짝 넣고 볶은것
200g 정도를
깻잎 많이 넣어서 쌈싸먹고
식후에 과일 80g 먹어요 (변비 때문)
저녁
검은콩가루 2스푼+저지방우유 100ml
이렇게 먹는데
일주일째 -1kg네요 ㅠㅠ
운동은 주3회 자기전 40분 정도 했는데
이제부터 주3회 30분 공복 유산소로 바꾸려구요
뭐가 문제일까요 ㅠㅠ
다이어트 한지는 10일째입니다
현재 스펙 165/60 이구요
충분히 쭉쭉 빠질만한 통통스펙인거같은데....ㅠㅠ
초반 3일엔 하루에 1키로씩 빠졌거든요
그러다가 하루에 0.2키로만 빠지니까 넘 조급해져요
이렇게 꾸준히 계속 2-3주 하면 좀 더 달라질까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
초반 3일은 체내 수분 빠져 나간거구요.. 지금부터는 절대 그럴일 없을거이요.... 궁금한게... 다이어트 끝나도 그 식단 유지 가능 하세요?? 제 말인즉.... 평생 그런 유형으로 식단 드실 수 있으신지??
다이어트라고 평상시와 달라질 필요가 없어요. 그냥 일반식 잘 섭취하면서 운동해도 그정도 효과는 충분히 보는데.. 왜?? 굳이?? 힘들게 그러실까요??
기초대사량보다 200~400더 섭취해 주시고 섭취량의 25~30% 소비해 주시면 됩니다. 적게먹고 운동 많이 한다고 되는거 아니니까 건강하게 하세요
그렇게 먹으면 몸이 적응을 해버려서 은근 잘 안빠지더라고요 초반엔 좀 찌시겠지만 기초대사량만큼 드시고 운동 열심히 하시면 무조건 빠집니당 ㅠㅠ