근육량 65%면 어마어마 하신건데.... 체지방 체중계 같은걸로 측정 하신건가봐요??
우선 기본적으로 몸매에 대한 걸 말씀드려보면... 몸매는 체지방과 근육의 균형에 의해 만들어 집니다. 체지방이 많고 근육이 적으면 아무래도 보기 좋은 몸매의 소유자라고 할 수 없고 이 반대의 경우는 보기 좋은 몸매의 소유자일 확률이 높죠.
그런데 재미있는건 허벅지. 팔. 복부 같은 특정부위로 접근할 때 입니다. 이런 특정부위의 근육은 근력운동으로 키울수가 있는데 해당 부위의 체지방만 운동으로 빼내는건 불가능하다는 거죠.
그래서 가급적이면 신체 전체적인 근육 발달정도를 확인해서 균형잡힌 근육형성에 목적을 두고 근력 운동을 해줌과 동시에 유산소 운동을 병행해서 체지방을 줄여 주는걸 권하는 것입니다.

ssoma 근력은 전체적으로 하고, 유산소 병합하는거군요
저는 다리를 많이 쓰는 근력이었네요..
고맙습니다 말씀해주신 이러한 지식이 부족했는데 정확히 설명해주셨네요 고맙습니다!

건지산 해서 안빠지면 그건 천운이라했다던 그 버피.... ㄷㄷ 해보겠습니다

콕찝어 복부쪽은 모르겠는데 저는 체지방률 감량으로는 버피테스트 효과를 많이봤어요!