정체기는 어떤 방법의 다이어트 접근을 쓰더라도 옵니다. 기본적으로 체수분 같은 빠지기 쉬운 것들이 빠지고 난 후 첫번째 정체기가 오죠... 실질적인 다이어트의 시작을 알리는 신호가 됩니다. 이 과정에서 소식과 절식 같은 식단으로 다이어트를 접근하시던 분들은 끝을 알수없는 체중의 정체에 힘이부쳐 다이어트를 포기하시는 분들이 많습니다. 왜냐하면 먹는게 없으니 하루하루가 고행이기 때문이죠. 그런데 칼로리섭취 제대로 하시면서 운동하시는 분들은 이 시기의 극복이 그리 어렵지 않습니다. 왜냐하면 칼로리섭취를 제대로 해주고 있으니 체중 감소가 안되는거에 대한 불안감 빼고는 그닥 힘든게 없거든요.
이런분들은 좀더 빠르게... 좀더 무겁게 운동강도를 올리시면 정체기 극복도 금방 하게됩니다.
제 설명중에 스스로는 어디에 포함되는지 판단하시고 정체기를 잘 극복해내셨으면 좋겠네요.