다이어트 고민&질문
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온몸이 물렁살이라서 살이 잘 안빠져요...
wjdal1004
- 2018.08.27 23:30
- 163
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저는 유전 때문에 온몸이 물렁살이에요ㅠㅠ
애들이 살이 물렁하다고 해서 살도 잘빠지겠다고 하는데...살빠지기는 커녕 운동할때마다 살이 늘어나는 것같이요ㅠㅠ 어떻게 해야하나요??ㅠㅠㅠ
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몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 겆어내 근육의 선명도를 올려야 이쁜 몸매와 만나게 되죠. 여기서 주의하실껀 특정부위 근육은 키울 수 있으나 그 부위의 체지방만 빼내는건 불가능 하다라는 인식이 필요합니다. 인바디 검사를 통해 신체 근육 발달 정보를 확인하시고 근육이 부족한 부분에 대한 보충작업을 한다라는 개념 무산소 운동을 접근해 주시고 꾸준하고 올바른 운동강도의 유산소 운동으로 체지방을 겆어 내시면 됩니다. 간혹 특정부위 운동 루틴이 무슨 특효약 같은 이름으로 다이어터들을 현혹시키는데.. 그런데 넘어가지 마세요. (밑에 글에 댓글 다신거 봤는데 같은 질문을 올리시네요... 복붙하겠습니다)