저도 너무 답답해요ㅠㅠㅠ흐엉

너무 적게 먹으니 몸이 기아상태로 인지 지방으로 축척합니다. 그리고 근육은 손실이 생기고 지방이 늘어나니 몸무게가 늘수밖에요..1200~1300kcal로 먹고 유무산소 운동은 1시간만 하셔요~

저도 그랬어요! 다이어트 처음시작했을때 한 2주는 체중이 줄다가 운동시작하고서 체중이 늘고 그 상태로 한달반정도 지속됬었는데 인바디 재보니까 체지방은 줄었는데 근육량이 많이 늘었더라구요! 이때 체지방이 거의 2키로 빠졌었어요 너무 스트레스받지 마시구 조금 더 버텨보세요!! 눈바디가 달라지는 날이 올겁니당!

식단 섭취를 제대로 안하시는 것부터가 문제에요. 기초대사량의 120~130%정도 섭취하시고 섭취량의 25~30%정도 운동으로 소비하세요. 기본적으로 섭취량이 적어서 몸이 부감을 느끼고 있는데... 운동까지 하시니 체내축적을 서둘러서 그러는 겁니다. 잘 섭취하시고 운동강도 제대로해서 해보세요.