다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만
knonk
- 2018.08.28 21:24
- 113
- 1
상체에 비해 하체가 두꺼운 체질 입니다. 근력운동을 시작하려고 하니깐 어떤 운동을 해야하는지 막막합니다...
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몸매에 대한 이해가 필요해 보이시네요. 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루지는 겁니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는 겁니다. 그런데 알고 가셔야할 부분이 팔인든 복부이든 하체이든 특정부위의 근육은 해당부위 근력운동으로 키울 수 있으나 그 부위의 체지방만 빼내는 운동은 없다는걸 아셔야 합니다.
하체비만으로 걱정이 많으시겠지만 인바디 받아보시고 근육 분포도를 먼저 확인 하세요. 그래서 부족한 부분을 체우는 쪽으로 근력 운동 방향을 잡으시고 동시에 유산소운동으로 체지방을 빼내시면 됩니다.