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ssoma님 딱 제얘기네요ㅠㅠ 반성합니다...
안먹는걸로 체중을 줄이려 마세요. 그런 방법으로 체중 줄이셨던 많은 분들이 이곳 게시판에서 요요로 하소연 하시는거 수도 없이 많이 봤습니다.
탄단지.... 구분 마시고 다이어트식단 이나 단백질 식단 같은거 신경쓰지 마시고 기초대사량의 120~130%정도 일반 가정식으로 섭취해 주시고 섭취량의 25~30% 정도 운동으로 소비하시면 건상하게 잘 빠져 나갑니다.