다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 몇키로 감량이 적당한 걸까요?
지니제이블리
- 2018.08.29 09:23
- 286
- 2
운동없이 식단조절만으로 다이어트한지 20일쯤 됐어요
저는 이정도로 적게먹으면 엄청 빠질거라고 생각했는데
생각처럼 빠지지가 않아요 기초대사량이 워낙 낮은건지...
지금 3kg감량했는데 기대보다 안빠지니 너무 스트레스받아요
보통 한달에 몇키로나 빼시나요?
인터넷 뒤지다보면 일주일만에 몇키로뺏다더라 한달에 십키로빠졌다더라 후기들 엄청많지만 저는 하루하루 변화없는 몸무게를 보자니 너무 우울하네요ㅠㅠ
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이상적으로는 한달에2키로가 좋대요
몸무게가 많을수록 감량폭이크고
적을수록 감량폭이 적어요
저는47.5-49왔다갔다해요 매달..1년째반복ㅠㅠ 진짜열심히해서
한달칼로리-8000찍어도 1키로안빠지더라구요
몸무게보다는 체지방과 근육비중이 중요한거같아요
요요안오고 건강하게 이상적으로 권장하는 감량 양은2키로라고 배웠어요
이쁘고탱탱한걸 그렇군요 너무 조급하게 생각하지 말아야겠네요ㅜ 감사해요 좀 맘이 편해졌어요