다이어트 일기
01월 30일 (음식 1593kcal, 운동 481kcal)
윤지우준맘
- 2016.01.29 18:51
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아침식사 : 108kcal (6.78%)
| 유기농 전두유 (통곡물) | 80kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 245kcal (15.38%)
| 붕어빵 | 110kcal |
| 햄버거 | 135kcal |
저녁식사 : 653kcal (40.99%)
| 참돔 | 103kcal |
| 초장 | 41kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 고추 | 19kcal |
| 마늘 | 120kcal |
| 라면 | 130kcal |
| 카스맥주 | 222kcal |
간식 : 587kcal (36.85%)
| [해태] 칸츄리콘 콘버터맛 | 370kcal |
| 마른오징어 | 217kcal |
운동 : 481kcal
| 박봄다리운동 | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 런지 | 35kcal |
| 타바타 운동 | 32kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 고정자전거 | 140kcal |
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