다욧 시작한지 벌써 일주일이 지났네요 작심삼일되는거 아닌가했는데 일주일 버텼네요
일주일간 -3kg감량 했어요 밥은 평소에 먹던습관처럼 늦은아침 저녁 이렇게 두끼씩만 먹게되네요 ㅠㅠ 세끼 챙겨먹기가 쉽지않아요 하루에 물은2l 이상먹으려구 노력했어요 거의 지켰습니다
아침은 볶은귀리(한스푼)에 윌요구르트 반정도 타먹고 야채와 낫또 아니면 닭가슴살먹구
저녁은 닭가슴살과 야채 아니면 집에 족발이 계속 있어서 (집에서 삶은 족발이욤) 족발좀 집어먹었어요
확실이 먹는 양이 작아지니까 화장실 신호가 안오네요..하루에 몇번씩 가던사람인데 ㅠ
그래서 미역국 끓여뒀어요 아침먹을때 미역건더기만 먹어보려구요 운동은 따로안하구 티파니허리운동 2회씩 한번도 안빠지고 했어요
여기 게시판에 다욧 일기처럼 일주일에 한번씩 꾸준히 글올려보려구요 다욧하시는 분들 모두모두 화이팅