체니야아 ^^ 그러게요... 어쩌죠 ^^ 우선 홈트랑 유튜브들에 올라온 루틴들 보고 집에서 짧은시간 조용히 할 수 있는데 본인에게 맞고 필요한 운동을 찾으세요 ^^ 그걸 취압해서 최대한 간단하고 명료하게 본인에게 맞는 루틴을 구성 하시구요.
제가 이렇게 말씀 드리는 이유가 운동을 하더래도 본인과 맞아야 하고 본인의 운동 환경과도 맞아야 하기 때문입니다. 좀 복잡할 수도 있겠지만 ^^ 수학문제보다는 쉬운거에요... 공부하다 머리 식힐 때 한번씩 연구해 보세요 ^^ 당분간 스쿼트와 플랭크 푸쉬업 같이 조용한 운동으로 루틴 구성해서 운동해 주시고.. 그러면서 자신만의 운동을 찾으시길 ^^

ssoma 플랭크...1분도 버티기 힘들던데 어쩌죠ㅠ

늦은시간에 하는 운동이니 조용한데 칼로리 소모가 많은 운동이어야 겠네요 ^^
플랭크와 사이드플랭크를 해보세요. 코어근육 강화해주는 근력운동인데 조용하고 칼로리소모 어마무시 하구요. 10분에 200 소모하니까... 20분만 하셔도 하루 소모 칼로리는 나오겠다 싶네요. ^^