• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.

๋‹ค์ด์–ดํŠธ4์ผ์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์„ฑ๊ณต์ ์ธ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

1 1
  • 2018.08.30 00:59
  • 54
  • 0

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š”
70.6kg(-0.7kg)

์•„์นจ์— ํŒŒ๋ฆฌ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋Ÿฐ์น˜์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์„œ ํ•œ์กฐ๊ฐ ๋จน๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์ ์‹ฌ์— ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•„์นจ์— ๋นต๋งŒ ๋จน๊ธฐ ๊ทธ๋ž˜์„œ ์•ผ์ฑ„์ฃผ์Šค ํ•˜๋‚˜ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์‹ฌ์€ ์•„์นจ์— ๋‚จ์€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ 3์กฐ๊ฐ์„ ๋จน์—ˆ๊ณ 
๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋…์€ 6์‹œ ์กฐ๊ธˆ ๋„˜์–ด์„œ ๋จน์—ˆ๊ณ  ์ถ•๊ตฌ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋จน์–ด์„œ ์ข€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์˜ค๋ž˜ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์•ˆ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ €๋…์— ๋ฐฅ์„ ์•ˆํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ๋จน์—ˆ๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋จน์–ด์„œ์ธ์ง€ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..

๋ฐฅ๋จน๊ณ  ์ถ•๊ตฌ๋ณด๋ฉด์„œ ์กฐ๊ธˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๊ณ  ์กธ๋ ค์„œ ์ž๋‹ค๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ ์”๋‹ˆ๋‹ค.
์šด๋™์„ ์•ˆํ•ด์„œ ๋‚ด์ผ์€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋‚˜๊ฐˆ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ด์–ดํŠธ4์ผ์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

โค ๊ผญ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋””ํ†ก์Šค์›Œํ„ฐ โค

2018.08.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 63
๋‹ค์Œ๊ธ€

์‚ด๋นผ๊ธฐ์‹œ์ž‘~

2018.08.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 49
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ