다이어트 일기
08월 20일 (음식 1145kcal, 운동 734kcal)
옹잉잉잉
- 2018.08.30 08:29
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1145/ 1478
734/ 246
성공
(821)
아침식사 : 235kcal (20.52%)
| [뚜레쥬르] 순블루베리 크림치즈 | 235kcal |
점심식사 : 282kcal (24.63%)
| 흑미밥 | 73kcal |
| 계란말이 | 112kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
오후 간식 : 382kcal (33.36%)
| 복숭아 | 91kcal |
| 오리고기 구운것 | 105kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 120kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 66kcal |
저녁식사 : 246kcal (21.48%)
| [마이바디] 다이어트쉐이크 웨이프로틴 카카오요거트맛 | 53kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [농심] 쌀새우깡 | 100kcal |
운동 : 734kcal
| 요가 | 50kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 사이드크런치 | 8kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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