초고도비만 할수있다
9일차 3키로 감량
예블비
- 2018.08.30 17:15
- 66
- 3
복근운동(다리 올렸다 내리기)하고 있던 도중 허리를 삐끗했어요
무게가 많은사람이 복근운동하는것중에 허리에 무리안가는 운동이 뭐가 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
크런치는 허리에 무리 안가요. 자극은 자극대로 다 가고요. 가슴만 살짝 올려도 자극은 충분하거든요
복근운동 홈트중에 땅끄부부 뱃살운동 한번 해보세요 다 서서하는 복근운동 이에요 그것도 허리에 힘이가긴 하지만 레그레이즈 보다는 훨씬 들할꺼에요😊
그리고 누워하는 동작은 허리에 무게가 많이 실리기 때문에 두손을 손등이보이게
엉덩이 밑에 끼고 하는것도 방법 이랍니다
그럼 무리하지 마시고 조심해서 운동하세요🤗👍
없을거같아요허리는중요한데
레그레이즈할때허리를바닥에붙이고해야해요그래서배에힘이빡들어가는거거든요
힘들긴해요
배를누가누른다고생각하고의식적으로배를바닥으로땡겨야해요
저도6개월도니터득하게되네요