다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
넘치는 식욕 ㅠㅠ
효율맘
- 2018.08.30 18:21
- 70
- 1
작년에 한약다욧으로 10키로 뺀걸 일년만에 회복했네요 ㅠㅠ
넘치는 식욕을 어찌해야할지 ㅠㅠ
이넘의 요요는 언제 해방인지 ㅠㅠ
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음식을 먹을 때 식감이나 맛에 집중하면서 천천히 음미 해보세요! 식사를 시작하고 10-20분이 지난 후부터 포만감을 느낄 수 있는데 그 안에 다 먹어버리면 나중에 갑자기 배불러지는 경우를 피하기 위해서 천천히 먹는 것이 좋아요!
그리고 포만감을 100프로 채운다고 생각하시지 말고 기분 좋은 정도 80프로만 채우고 나머지는 물을 마신다고 생각해보세요!