다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음으로 헬스장을 가요
뚱땡이고양이
- 2018.08.30 21:03
- 70
- 1
토요일부터 헬스장을 가게되었는데 처음이라 뭘해야할지 모르겠네요ㅠㅜ 무슨운동을 해야할지 모르겠어요
pt배정은 1~2주정도 걸린다하니 그전까진 유산소운동이나 해야할까요...? 아는게 런닝머신이랑 자전거타는것 밖에 없어요
헬스다니시는 분들 정보 공유부탁드려요!🙏🙏
첫주는 ~~
다음주는 ~~ 이런식 추천도 좋고요
뭐든 환영이에요!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
개인적으로 아시는 기구 이용하시는거 추천 드려요 ㅠㅠ
왜냐하면 괜히 잘 모르는 근력기구 사용하다 다치면 안돼잖아요!-!
첫주는 워밍업으로
러닝머신30분(인터벌 트레이닝 으로 : ex3분 걷고1분 뛰기
자전거20~30분 타주는거 추천드려요!
운동량은 서서히 늘려가 주세요!
※만약 체력이 안돼시면
운동량을 조금씩 늘려 가주시구요!