다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요 제발 봐주세요
진줌마
- 2018.08.31 08:38
- 177
- 2
저는 출근이 8시 퇴근이 10시라 따로
운동할시간이 없긴하지만 매일밤
스트레칭도 해주고있고 일하면서 제자리걷기
화장실왔다갔다 하면서 만오천에서 이만보는
항상 채우거든요
식단도 아침은 사과 고구마
점심은 회사식당
저녁은 콩가루우유 계란2개 방울토마토7개정도만
먹고 간식이며 술이며 먹지도 않는데
안빠져요... 뭐가 문제일까요
체중이작게 나가는것도 아니고
84키로입니다...
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아침에 고구마 어느정도 드세요? 100그람이 적당한거같아요ㅎㅎ그리고 점심에 회사식당에서 먹는 식단에 혹시 나트륨이 많다거나.. 국을 다드신다거나 하시나요..?ㅜㅜ 밥양도 줄이시고 천천히 식사해보세요.. 탄수화물 줄이면 확실히 살은 빠지게돼있는데 본인도 모르게 탄수화물을 많이 섭취하고계실수도있어요ㅎㅎ 저녁식단에 계란은 노른자 1개만 드시고 계시죠?.? 그리고 식사와 식사 사이에 최소 4시간은 공복을 주세요!
다이어트 기간에 따라 다르지 않을까요.?