융블y 저도 근력운동쪽으로더 노력해야겠네요ㅎㅎ 감사용ㅎ

루미55 좋은정보 감사합니당ㅎ

근력운동 추가하셔야할거같아요 저도 세끼 나눠서 하루에 700~800 칼로리 섭취하고 매일 유산소1시간, 격일로 근력운동 하고있는데 처음에는 유산소 운동만 하다가 정체기때 슬럼프에 빠져서 포기할뻔 했거든요...그때 무산소 유산소 병행하면서 식단 다시 짜고 현재 5키로 추가 감량한 상태에요!ㅎㅎ 아직 진행중이지만... 화이팅!!ㅋㅋ 그리고 체중은 변화가 없어도 체지방은 달라졌을 수도 있어요ㅎㅎ

먹는 양이 너무 적으신거 같아요ㅠㅠ 유산소 운동도 좋지만 무산소 운동으로 근력을 키우면 지방연소에 더 도움이 돼요! 저는 체지방 줄이느라 식단 최대 1200에 맞추고 쌀밥, 빵, 떡 자체를 입에 대지 않았어요ㅠ 유산소는 40분하고 근력운동 1시간반-2시간 정도 해주었구요ㅠ 그러고 나니까 살이 빠졌어요!!!