어제의 운동일지
수염부
3분할 등운동하던 날스트레칭 + 플랭크 1분 3세트 + 필굽혀펴기 10회 2세트본격 등운동바벨로우 12 4세트덤벨원암로우 8kg 10 3세트롱풀 10개 5세트 친업머신 찔끔랫풀다운 15kg 15개 4세트운동 루틴 새로 짜고 자세 교정중이라키로수는 낮추고 적응하는중!마무리 싸이클 20분
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