다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
절식 20일 몇키로 빠질까요?
sjina****
- 2018.08.31 15:54
- 275
- 4
현재 160/50~51 입니다...
여행가기전 20일동안 하루에 600kcal만 먹으려고
하는데 몇키로 빠질까요?
운동은 못하는 상황이에요.
3~4키로는 무리겠죠?
<식단>
아침: 닭가슴살 50g ➡️ 60~90kcal
오전 간식: 바나나 1개 or 에너지바
➡️ 90~140kcal
점심 : 뮤즐리+ 두유 ➡️ 200kcal
저녁: 선식+두유 ➡️ 150kcal
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아 운동 못하신다고 써두셨구나.. 그래도 많이 움직인다는 가정하에 지금 식단 너무 부실해서 영양불균형 심하게올거같은데요...ㅜㅜ 나중에 요요오는거 상관없으시면 저대로 드시면 3~4키로 빠질거같아요
루미55 운동을 밤 늦게라도 조금은 해야겟어요..ㅎㅎ
아니면 저렇게 드실거면 종합비타민이랑 오메가랑 철분제 챙겨드세여
그렇게먹으면 빠질거같은데요...?근데 너무 적게드시는거같아요ㅠㅠ차라리 식단 좀더추가하시고 유산소를 1시간씩 병행하세여