다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
개인피티 30분
챠니니챤
- 2018.08.31 21:27
- 92
- 3
일주일에 세 번 받고, 거의 매일 나가서 유산소 한시간 이상씩 하고, 식단도 짜주는대로 먹는데 일주일에 1kg 빠지는 게 정상인가요?
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저도 그렇게해서 한달에 4키로 감량했는데....... 근육량 0.7키로 늘었었고 체지방만 5키로 빠졌어요 근력운동 안하고 식단+유산소만 했으면 근육 같이 빠지고 수분빠지고 그랬을텐데 근손실 없이 체지방만 감량하는데 의의가 있는거같아요 피티라는게ㅎㅎ 그리고 눈바디라는것도 있잖아요!
꾸준히 감량되는 지를 보셔야 할 것 같아요! 피티는 돈 주고 의지를 사는 거라는 말도 있는데, 바른 자세로 꾸준히 근력 운동을 하실 수 있으니 근력에 도움이 될 거 같네요. 무게보다는 눈바디가 중요한 것 같아요!
운동하실때는 몸무게 보다는 근육양을 보셔야해요 근육이 늘어나면 지방보다 근육이 무겁기 때문에 감량이 더디게 보이지만 인바디 체크 해보시면 체지방이 줄어든게 확인 되실꺼에요 제경우는 그랬어요