9월에도 홧팅하세요!! 물론 명절이 있어서 말일쯤되면 큰 고비이지만..(전 워낙 기름진거 좋아하고, 눈앞에 보이면 정신 못차려서..ㅎ)

전 유산소성근력운동은 하는데 유산소운동만 따로하진 않아요
출산도 세번이나 했고 나이가 있다보니 유산소운동은 살이 쳐진다는걸 경험하고 다시 찌웠거든요
지금은 오로지 근력운동으로 빼자
그러다 보니 정말 속도는 느린데 살처짐도 별로없고 근력은 조금씩 올라가더라구요
두가지래요 체지방을 확빼고 근력을 잡느냐 근력을 잡으며 천천히 가느냐
전 제성격을 아니까 후자를 택했어요

nylo**** 더늦기전에 마음다잡고 홧팅해요 우리~~ㅋ ^^

행복할시간S2 40 되도록 평생 근육없이 살아와서인지 정말 보통일이 아니네요 ^^;; 원래 체질이 그런가?싶고...요즘 요가 필라테스 시간에 근력이 아프고 아파서...계속 그렇게 해나가요 아픈 걸 느끼며...!

근육랑 올리는건 진짜 힘든거같아요..ㅠ 단백질을 신경쓰고 먹으려하긴하는데 근력은동을 안해서겠지만...ㅋ;;