몽스웨르 ㅋ비추란 말씀을 드린건데... 건강하지 못 한 방향으로 빠질 수 있단 얘기예요. 빠져도 티 그닥 날리 없고... 아래 에릭서님께서 간단명료 하게 잘 설명 해 주셨던데 같은 이유로 비추예요. 그냥 아침 점심 저녁 다 드시고 저녁에 시간이 허락 된다면 저녁 시간에 운동 하세요

여왕처럼살기 그럼 아침공복운동이 좋은가요..?

다이어트시 제일 주의해야 할 점이 남과 비교 하는 일이예요. 사람마다 신체 정도ㆍ처한 상황이 각각인데 남과 나를 비교 하는 순간 다욧은 물 건너 간다고 봐야 해요. 그리구 새벽 공복운동은 저도 비추입니다. 빠지기는 빠지죠. 더 많이 빠지겠지만 빠지는게 무엇인지가 가장 중요해요. 수분과 근육이 빠지게 되면 오히려 몸을 망치는 결과를 나을 수도 있습니다.

식단일기 쓰시면서 최대 칼로리 안넘게 관리하시면 됩니다.

신체는 무언가를 계속해서 먹어야합니다. 질문자님이 공복으로 운동을 하게되면 근육을 잡아먹게되고 결과적으로 신진대사가 흐트러집니다.
공복운동은 하지마세요