다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기
애둘이맘
- 2018.09.01 12:36
- 171
- 1
정체기가 온것 같아요.
저녁 7- 다음날 12시까지 간헐적 단식 해서 8월 휴가철 찐 사르급하게 빠졌는데 이제 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 단식 이외에 운동을 해야 하는지...식단 관리를 더 해야 하는지...
정체기째 어떻게 드루하셨나요???^^
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저는 정체기 오래 가면 5일 정도 가는데요~ 별로 불안하고 조급한 마음 없이 유지한다고 생각하고 꾸준하게 운동 해주고, 식단에는 크게 변화 주지 않았어요. 평소대로 기름진거 안 먹고 밀가루 음식 안 먹고, 7시 전에 저녁 먹고 영양소 골고루 섭취해주고 .. 평소대로 하되 운동량만 조금 늘려주면서 여유있게 하니까 스트레스도 덜 받고 정체기도 금방 탈출하더라구요! 운동을 조금 더 하시는걸 추천드려요 ^^~