팁&노하우
공복 유산소를 해선 안되는 이유
에릭서23
- 2018.09.01 12:36
- 3,184
- 56
체지방태우는데 효율적이니 뭐니 잘못된 정보 퍼뜨리는 사람들이 너무 많아서 글 써봅니다.
많은 분들이 착각하시는시 우리가 밥을 먹지않앗다고 신체가 영양분을 공급받지 않은것이 아닙니다.
우리몸에 저장되잇는 글루코겐, 체지방 그리고 이글의 핵심인 근육을 분해하게됩니다.
즉 근손실이 일어납니다.
그렇다고 체지방의 연소비율이 근손실보다 적은것도 아닙니다
열심히 운동해서 만들어논 근육들을 공복 유산소를 통해 다 갈아드시고 활활 타오르고 있는 신진대사능력에 물을 끼얹었다고 보시면 됩니다.
특히 체지방은 많은데 운동경험이 없으셔서 근육이 평균보다 적으신분들은 무조건 피하셔야합니다.
끗
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ㅠ.ㅜ 그럼 운동 2시간전 탄수먹어야하는건가요?
감사합니다
근육이?! 조심하고 알고 운동해야겠네요
배우고가요 ㅠㅠ정말 감사합니다 ㅎㅎ
공복유산소 좋은게 아니였구요
감사합니다~!^^
근육을 분해라니...너무 무서운데요 ㅠㅠ..
언제부터 공복유산소가 신앙처럼 됐는지 모르겠단..
감사합니다
오호 참고할게요